Психотехнические игры в спорте
Цзен.Н.В., Похомов Ю.В.

Эта книга содержит две части: “Психотехнические игры в спорте” и “Занимательный аутотренинг”. Обе они посвящены использованию психотехнических игр при обучении простым видам саморегуляции. Десятки упражнений помогут научиться контролировать мышечный тонус и уровень бодрствования, развивать воображение и фантазию, больше доверять самому себе и своим ощущениям, чувствовать партнера и лучше взаимодествовать с другими людьми. Такие навыки полезны не только в спорте, но и в любых других областях, где происходят “командные игры”.

Интересным дополнением служат недавно разработанные игры, которые уже прошли проверку в ходе избирательных кампаний. Книга несомненно будет полезна всем практикующим психологам, педагогам, спортивным тренерам, а также организаторам избирательных кампаний.

Главный редактор и издатель серии Л.М. Кроль
Научный консультант серии Е.Л. Михайлова

Содержание

• Игры в будущее. Предисловие Л.М. Кроля
• 1. Практическая психология в спорте: проблемы, проблемы, проблемы
  • Психология — незваная гостья?
    • Вторая профессия тренера
    • Как изготовить чемпиона
    • Психология без психики
  • Четвертое измерение
    • Проблемы тренера и психотехника вне спорта
  • Линии работы
  • Психотехнические игры: творчество, общение, самопознание
  • Духовный мир спорта
• 2. Как организовать и провести занятия
  • “За” и “против”
  • Краткое введение в психотехнические игры
• 3. Внимание и самоконтроль
• Упражнение 1. “Пальцы"
• Психология внимания
  • Упражнение 2. “Муха”
  • Упражнение 3. “Фокусировка”
  • Упражнение 4. “Селектор”
• Сон наяву
  • Упражнение 5. “Хромая обезьяна”
  • Упражнение 6. “Заблудившийся рассказчик”
• Цена отвлечения
  • Упражнение 7. “Палач”
• За гранью усилий
  • Упражнение 8. “Лентяй и труженик”
  • Упражнение 9. “Дыхание”
  • Упражнение 10. “Инфракрасные лучи”
• В стальном кольце сосредоточенности
  • Упражнение 11. “Сверхвнимание”
  • Упражнение 12. “Карусель”
  • Упражнение 13. “Полевые тренировки”
• 4. Воображение и саморегуляция
• Бег лежа
  • Упражнение 14. “Лабиринт”
  • Упражнение 15. “Акробат”
  • Упражнение 16. “Волшебный карандаш”
  • Упражнение 17. “Чехарда”
• Ключи от человеческого механизма
  • Упражнение 18. “Термометр”
  • Упражнение 19. “Пульс”
  • Упражнение 20. “Антивремя”
  • Упражнение 21. “Телепатия”
• Феноменальная память
  • Упражнение 22. “Бег ассоциаций”
  • Упражнение 23. “Домино”
• На крыльях воображения
  • Упражнение 24. “Чудеса техники”
  • Упражнение 25. “Синестезии”
  • Упражнение 26. “Перевоплощения”
  • Упражнение 27. “Групповая картина”
• 5. Рефлексия, эмпатия, бессловесное общение
• Я на твоем месте
  • Упражнение 28. “Рефлексия”
  • Упражнение 29. “Монета”
  • Упражнение 30. “Гомеостат”
  • Упражнение 31. “Шеренга”
  • Упражнение 32. “Стена”
  • Упражнение 33. “Побег”
  • Упражнение 34. “Выбор”
• Душа в душу
  • Упражнение 35. “Робот”
  • Упражнение 36. “Клешня”
  • Упражнение 37. “Стыковка”
  • Упражнение 38. “Слалом”
  • Упражнение 39. “Анабиоз”
  • Упражнение 40. “Зеркало”
• Смотреть и видеть
  • Упражнение 41. “Тахистоскоп”
  • Упражнение 42. “Разведчик”
  • Упражнение 43. “Стоп”
• На своем языке
  • Упражнение 44. “На страже”
  • Упражнение 45. “Дискуссия”
• 6. Состояние сознания
• Упражнение 46. “Чемпион XXI века”
• Упражнение 47. “Шарик и гиря”
• Упражнение 48. “В гостях у Морфея”
• Упражнение 49. “Свеча”
• Упражнение 50. “Куб Неккера”
• Упражнение 51. “Антипальцы”
• Упражнение 52. “Слово”
• Упражнение 53. “Зазеркалье”
• Упражнение 54. “Декада”
• 7. Как организовать и провести занятия (продолжение)
• Эксперимент, а не рецепт
• Стиль руководства
• Формы организации
• О подготовке тренера
• С чего начать и чем закончить
• За стенами оранжереи
• Приложения
  • Приемы модификации психотехнических упражнении
  • Из отчета о соревнованиях по психотехническому многоборью в команде современного пятиборья ЦСКА

Ю.В. Пахомов. Занимательный аутотренинг. Игры и упражнения в обучении технике релаксации

• Введение
• 1. Путешествие внутрь себя
  • Упражнение 1. “Интроскоп”
  • Упражнение 2. “Замедленное движение”
  • Упражнение 3. “Фокусировка”
  • Упражнение 4. “Диктант”
  • Упражнение 5. “Гамма”
  • Упражнение 6. “Кирпич”
• 2. Вкус расслабленности
  • Упражнение 7. “Контраст”
  • Упражнение 8. “Ассоциации"
  • Упражнение 9. “Лесенка”
• 3. От действия к мысли
  • Упражнение 10. “Задержка”
  • Упражнение 11. “Проводник”
  • Упражнение 12. “Насос”
  • Упражнение 13. “Волны гравитации”
  • Упражнение 14. “Погружение”
  • Упражнение 15. “Зеркало”
  • Упражнение 16. “Перевоплощения”
• 4. Подчиняться или повелевать?
  • Упражнение 17. “Телепатия”
  • Упражнение 18. “Гипноз”
  • Упражнение 19. “Контакт”
  • Упражнение 20. “Счет”
  • Упражнение 21. “Волшебная палочка”
• 5. Конкурс бездельников
  • Упражнение 22. “Демонстратор”
  • Упражнение 23. “Эксперт”
  • Упражнение 24. “Термометр”
  • Упражнение 25. “Кипятильник”
  • Упражнение 26. “Весы”
• 6. “Человек-молния”
  • Упражнение 27. “Спринт”
  • Упражнение 28. “Конденсатор”
  • Упражнение 29. “Восхождение”
  • Упражнение 30. “Пульс”
• 7. Расслабьтесь, вы опаздываете!
  • Упражнение 31. “Ванька-встанька”.
  • Упражнение 32. “Снятие зажимов”
  • Упражнение 33. “Стоп”
  • Упражнение 34. “Частичный выход”
  • Упражнение 35. “Трансформатор”
• Упражнение 36. “Карусель”
• Упражнение 37. “Допрос”
• 8. Как проводить занятия
• Приложения
  • Избирательные технологии в зеркале игр-пародий
  • У истоков новой профессии